నా మోకాలి ఎందుకు బాధిస్తుంది?

మోకాళ్ల నొప్పులు అన్ని వయసులవారిలో ఒక సాధారణ పరిస్థితి.ఇది గాయం లేదా గాయం ఫలితంగా కావచ్చు లేదా దీర్ఘకాలిక మోకాలి నొప్పికి కారణమయ్యే వైద్య పరిస్థితి కావచ్చు.నేను నడిచేటప్పుడు నా మోకాలి ఎందుకు బాధిస్తుంది అని చాలా మంది నొప్పిని అనుభవిస్తారు.లేదా చల్లగా ఉన్నప్పుడు నా మోకాలి ఎందుకు బాధిస్తుంది?

మీరు చికిత్సకు వెళ్లాలనుకుంటే, ఈ 5 నిమిషాల రహస్య ఆచారాన్ని చూడండిఫీల్ గుడ్ మోకాళ్ల వెబ్‌సైట్, ఇది మోకాలి నొప్పిని 58% తగ్గిస్తుంది.లేకపోతే, మోకాలి నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలతో ప్రారంభిద్దాం.

 ఫోటో07

మోకాలి నొప్పి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మోకాలి నొప్పి తరచుగా అదనపు లక్షణాలు మరియు సవాళ్లతో వస్తుంది.మోకాలి నొప్పి యొక్క అనేక కారణాలు, క్రింది విభాగాలలో లోతుగా అన్వేషించబడతాయి, వివిధ స్థాయిల తీవ్రతను సృష్టించవచ్చు.అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు నొప్పి, మోకాలి యొక్క స్థానిక వాపు మరియు దృఢత్వం, ఇది కదలడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది లేదా అసాధ్యం కూడా చేస్తుంది.

మోకాలి చిప్పను తాకినప్పుడు వెచ్చగా అనిపించవచ్చు లేదా ఎరుపు రంగులో ఉండవచ్చు.కదలిక సమయంలో మోకాలు పాప్ లేదా క్రంచ్ కావచ్చు మరియు మీరు మీ మోకాలిని కదిలించడం లేదా నిఠారుగా చేయడంలో కూడా అసమర్థులు కావచ్చు.

మోకాలి నొప్పికి ఈ అదనపు లక్షణాలు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీకు ఉన్నాయా?అవును అయితే, గాయాలు నుండి యాంత్రిక సమస్యలు, కీళ్లనొప్పులు మరియు ఇతరుల వరకు క్రింది సాధ్యమయ్యే కారణాలను చూడండి.

మోకాలి నొప్పికి ప్రమాద కారకాలు

దీర్ఘకాలిక మోకాలి నొప్పిగా మారే ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.మీరు ఇప్పటికే మోకాలి నొప్పిని అనుభవించినా లేదా మోకాలి నొప్పికి దారితీసే ఏవైనా పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకున్నా, ఈ క్రింది వాటిని పరిగణించండి:

అదనపు బరువు

అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారు మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడే అవకాశం ఉంది.అదనపు పౌండ్లు మోకాలి కీలుపై ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.అంటే మెట్లు ఎక్కడం లేదా నడవడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు బాధాకరమైన అనుభవాలుగా మారతాయి.అదనంగా, అధిక బరువు మీ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ఎందుకంటే ఇది మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తుంది.

మరొక అంశం నిశ్చల జీవితం, కండరాల బలం మరియు వశ్యత యొక్క సరికాని అభివృద్ధి.తుంటి మరియు తొడల చుట్టూ ఉన్న బలమైన కండరాలు మీ మోకాళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కీళ్లను రక్షించడానికి మరియు చలనాన్ని సులభతరం చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

మోకాలి నొప్పికి మూడవ ప్రమాద కారకం క్రీడలు లేదా కార్యకలాపాలు.బాస్కెట్‌బాల్, సాకర్, స్కీయింగ్ వంటి కొన్ని క్రీడలు మీ మోకాళ్లపై ఒత్తిడి తెచ్చి నొప్పిని కలిగిస్తాయి.రన్నింగ్ అనేది ఒక సాధారణ కార్యకలాపం, కానీ మీ మోకాలిని పదే పదే కొట్టడం వల్ల మోకాలి గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

నిర్మాణం లేదా వ్యవసాయం వంటి కొన్ని ఉద్యోగాలు కూడా మోకాలి నొప్పిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను పెంచుతాయి.చివరగా, మునుపటి మోకాలి గాయాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మరింత మోకాలి నొప్పిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

వయస్సు, లింగం మరియు జన్యువులు వంటి కొన్ని ప్రమాద కారకాలు నియంత్రించబడవు.మరింత ప్రత్యేకంగా చెప్పాలంటే, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 45 ఏళ్ల తర్వాత దాదాపు 75 ఏళ్ల వరకు పెరుగుతుంది. మోకాలి కీలు అరిగిపోవడం వల్ల ఈ ప్రాంతంలోని మృదులాస్థి కూడా అరిగిపోతుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్‌కు దారి తీస్తుంది.

వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారితో పోలిస్తే మహిళలు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.ఇది హిప్ మరియు మోకాలి అమరిక మరియు హార్మోన్ల వల్ల కావచ్చు.

నేను వంగినప్పుడు నా కాలు ఎందుకు బాధిస్తుంది

బాహ్య కారణాలు

పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్

ఒక సాధారణ గాయం ACL (పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్) కు జరుగుతుంది.బాస్కెట్‌బాల్ లేదా సాకర్ ఆటగాళ్ళు చేసే దిశలో ఆకస్మిక మార్పుల వల్ల ఇది తరచుగా సంభవిస్తుంది.

షిన్‌బోన్‌ను తొడ ఎముకకు అనుసంధానించే స్నాయువులలో ACL ఒకటి.ACL మీ మోకాలి స్థానంలో ఉండేలా చూసుకుంటుంది మరియు అది చాలా అనవసరమైన కదలికను కలిగి ఉండదు.

ఇది మోకాలి యొక్క అత్యంత గాయపడిన భాగాలలో ఒకటి.ACL చిరిగినప్పుడు, మీరు మోకాలిలో పాప్ వినవచ్చు.మీరు నిలబడితే మీ మోకాలు తేలికగా బయటకు వచ్చినట్లు లేదా అది చంచలంగా మరియు అస్థిరంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.ACL యొక్క కన్నీరు తీవ్రంగా ఉంటే, మీకు వాపు మరియు తీవ్రమైన నొప్పి కూడా ఉండవచ్చు.

ఎముకల ఫ్రాక్చర్

మోకాలి నొప్పికి మరొక కారణం ఎముకల పగులు కావచ్చు, ఇది పతనం లేదా ఢీకొన్న తర్వాత విరిగిపోతుంది.బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు బలహీనమైన ఎముకలు ఉన్న వ్యక్తులు తప్పు అడుగు వేయడం ద్వారా లేదా బాత్‌టబ్ నుండి బయటకు రావడం ద్వారా వారి మోకాలిని పగులగొట్టవచ్చు.

మీ ఎముకలు ఒకదానికొకటి గ్రైండింగ్ చేయడాన్ని పోలిన మీరు కదిలేటప్పుడు ఫ్రాక్చర్‌ను గ్రేటింగ్ సెన్సేషన్‌గా గుర్తిస్తారు.పగుళ్లు వివిధ స్థాయిలలో ఉండవచ్చు, వాటిలో కొన్ని పగుళ్లు వలె చిన్నవి, కానీ మరింత తీవ్రమైనవి.

చిరిగిన నెలవంక

మీరు మీ మోకాలికి బరువును వర్తించేటప్పుడు త్వరగా మెలితిప్పినట్లయితే, మీరు చిరిగిన నెలవంక వంటిది కావచ్చు.నెలవంక అనేది ఒక రబ్బరు, గట్టి మృదులాస్థి, ఇది షాక్ అబ్జార్బర్‌గా పని చేయడం ద్వారా మీ తొడ ఎముక మరియు షిన్‌బోన్‌ను రక్షిస్తుంది.

చాలా మంది తమ నెలవంకకు గాయమైందని గ్రహించలేరు.ఉదాహరణకు, పాదం నేలపై నాటినప్పుడు మీరు మోకాలిని వేగంగా మెలితిప్పినట్లయితే ఇది సంభవించవచ్చు.అయితే, సమయానికి, మరియు సరైన చికిత్స లేకుండా, మీ మోకాలి కదలికలు పరిమితం చేయబడతాయి.

మోకాలు నిటారుగా లేదా వంచడంలో ఇబ్బంది పడడం సర్వసాధారణం.చాలా తరచుగా, ఇది తీవ్రమైన గాయం కాదు, మరియు విశ్రాంతి అది నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.కొన్ని సందర్భాల్లో మరింత తీవ్రమైన సమస్యలుగా మారవచ్చు మరియు శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు.

టెండినిటిస్

టెండినిటిస్ అంటే మంట మరియు స్నాయువుల చికాకు - మీ కండరాలను ఎముకలకు అటాచ్ చేసే కణజాలాలు.మీరు రన్నర్, సైక్లిస్ట్ లేదా స్కైయర్ అయితే, జంపింగ్ స్పోర్ట్స్ లేదా యాక్టివిటీస్ చేస్తుంటే, స్నాయువుపై ఒత్తిడి పునరావృతమయ్యే కారణంగా మీరు టెండినిటిస్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

పాదాలకు లేదా తుంటికి గాయాలు

పాదం లేదా తుంటిని లక్ష్యంగా చేసుకున్న గాయాలు బాధాకరమైన ప్రాంతాన్ని రక్షించడానికి మీరు శరీర స్థితిని మార్చడానికి కారణమవుతాయి.మీరు నడిచే విధానాన్ని మార్చినప్పుడు, మీరు మోకాళ్లపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు, ఆ ప్రాంతానికి ఎక్కువ బరువును మార్చవచ్చు.

ఇది ఉమ్మడికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు ధరించే మరియు చిరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.నొప్పి పల్సింగ్, నిస్తేజంగా లేదా కొట్టుకునేలా ఉంటుంది మరియు మీరు కదిలినప్పుడు మాత్రమే తీవ్రమవుతుంది.

వృద్ధాప్యం వల్ల వచ్చే సమస్యలు

తేలియాడే శరీరాలు

మీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మోకాలి నొప్పికి సాధారణ కారణం తేలియాడే వదులుగా ఉండే శరీరాలు.ఇటువంటి కణాలు కొల్లాజెన్, ఎముక లేదా మృదులాస్థి ముక్కలతో సహా మోకాలి కీలు ప్రదేశంలోకి ప్రవేశించగలవు.మన వయస్సులో, ఎముకలు మరియు మృదులాస్థులు అరిగిపోతాయి మరియు చిన్న ముక్కలు మోకాలి కీలులోకి ప్రవేశిస్తాయి.ఇది తరచుగా గుర్తించబడదు, కానీ ఇది మోకాలి నొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు కదలికను పరిమితం చేస్తుంది.

ఈ విదేశీ వస్తువులు మోకాలి పూర్తిగా నిఠారుగా లేదా వంగడాన్ని కూడా నిరోధించగలవు, దీని వలన మోకాలి నొప్పి యొక్క తీవ్రమైన పేలుళ్లు ఏర్పడతాయి.చాలా మటుకు, ఇది దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక మోకాలి నొప్పికి దారితీసే క్షీణించిన పరిస్థితి, కానీ కొన్నిసార్లు, అవి గుర్తించబడవు.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

ఆర్థరైటిస్‌లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి, అయితే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది అత్యంత సాధారణ రకం, ఇది మీకు మోకాలి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.ఇది కూడా వృద్ధాప్యానికి ప్రత్యక్ష కారణం.ఎముక యొక్క చిన్న శకలాలు మోకాలి కీలులోకి పెరుగుతాయి మరియు తొడ మరియు టిబియా మధ్య మృదులాస్థికి నష్టం కలిగిస్తాయి.

కాలక్రమేణా, మృదులాస్థి మరియు ఉమ్మడి స్థలం సన్నగా మారతాయి మరియు మీరు పరిమిత కదలికలను అనుభవిస్తారు.తగ్గిన కదలిక వాపు మరియు మోకాలి నొప్పికి దారితీస్తుంది మరియు ఇది క్షీణించే వ్యాధి.వాపు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరింత బాధాకరంగా పెరుగుతుంది మరియు ఇది మహిళల్లో సర్వసాధారణం.


పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-23-2020